Como escolher um bom ômega 3?

São inúmeros suplementos a base de Ômega-3 disponíveis no mercado. Mas você tem dúvidas de como escolher um ômega-3 de boa qualidade? Então confira algumas dicas ESSENCIAIS para fazer uma boa compra:

1️⃣ Boa concentração de EPA e DHA - marcas boas oferecem quantidades igual ou maiores a 70% de ômega 3 por dose. O produto deve conter mais ômega-3 do que óleo de peixe na composição.

2️⃣ Precisa ser livre de metais pesados e contaminantes - essa informação precisa estar descrita no rótulo. Os laudos técnicos e os selos de qualidade internacional (ex: IFOS) atestam a segurança e a qualidade dos suplementos a base de óleo de peixe.

3️⃣ Observar no produto se as cápsulas contém Vitamina E - essa vitamina evita a oxidação do óleo e mantem a qualidade do produto.

4️⃣ Dar preferência ao ômega-3 100% TG (triglicerídeos reesterificados) - apresenta menor desconforto gástrico e tem absorção 30% superior.

5️⃣ Embalagem do produto - os produtos devem ser embalados em potes opacos que impeçam o contato da luz. Fracos transparentes devem ser evitadas a qualquer custo, pois podem tornar o ômega 3 prejudicial a saúde.

Beijos,

#nutrimogk