VITAMINA D

A Vitamina D tem papel importantíssimo em vários processos do metabolismo. Na falta dela o sistema imunológico fica debilitado, a sinalização de processos inflamatórios fica exacerbada, o humor tende a ficar depressivo, a fertilidade (tanto feminina quanto masculina) fica prejudicada, os ossos ficam fragilizados, o stress fica mais nocivo, o risco de doenças cardiovasculares e auto-imunes, de câncer e de morte de um modo geral fica aumentado 😲 As fontes alimentares de #VitaminaD são praticamente inexistentes. É o #sol a nossa principal #fonte dela. O organismo produz vitamina D a partir da radiação solar.  Mas, considerando que atualmente a gente quase não se expõe ao sol e quando nos expomos estamos vestidos ou com protetor solar, a #deficiência de vitamina D tem sido uma condição cada vez mais frequente, a qual precisa ser diagnosticada e tratada. Pra isso, a investigação periódica via exame de sangue é fundamental. Níveis sanguíneos abaixo de 30ng/dl merecem atenção especial e suplementação. Doses e tempo dessa intervenção vai variar de acordo com sinais e sintomas, idade, nível de atividade física e outras condições fisiológicas como a gestação, lactação, o uso de medicações, etc. Preocupar-se com a #VitaminaDoSol não tem idade nem estação do ano. Deve ser investigada em crianças, adultos e idosos. A cada, pelo menos, 6 meses👌🏻☀️🔍😉